Photobucket

Thursday, June 9, 2011

الضغط النفسي عند الهيئة التمريضية



تعتبر مهنة التمريض من المهن التي تتطلب الصبر والجهد والمهارة. ويتعرض أفرادها من الهيئة التمريضية للضغط النفسي الذي بدأ في الإزدياد وهذا ما دلت عليه الأبحاث في الآونة الأخيرة. وفي هذه المقالة سنتعرف على الضغط النفسي للهيئة التمريضية وأسبابه وآثاره والطرق المتعددة للتعامل معه.
ما هو الضغط النفسي؟
يعرف الضغط النفسي على أنه كل شئ يسبب أي تغيير في حياتك سواء كان هذا التغييرجيدا مثل الزواج والترقية أم سيئا مثل الطلاق أو موت عزيز لديك.وحتى أنه مجرد تخيل التغيير في حياتك يسبب لك ضغط نفسي كالتغييرات الحقيقية تماما.
ما أسباب الضغط النفسي؟
هناك أسباب كثيرة للضغط النفسي لدى الهيئة التمريضية منها:
·        قلة و ضوح الدور التمريضي للهيئة التمريضية
·        طبيعة العمل الشاقة 
·        كثرة المهام أو الأعمال
·        قلة أعداد الهيئة التمريضية
·         الخوف من ارتكاب الأخطاء أثناء العمل
·         قلة تمتع الهيئة التمريضية بالإستقلالية
·         ضعف التواصل مع الأطباء
·         قلة الدعم والمساندة من إدارة التمريض
·        كثرة التعرض لحالات الموت و الإحتضار
ما آثار الضغط النفسي؟
للضغط النفسي آثار عضوية ونفسية عديدة منها:
·        الصداع
·        القلق
·         التعب
·        قلة التركيز
·        الغياب عن العمل
·        قلة الرضا الوظيفي
·        زيادة الوزن أو نقصانه
·        كثرة الاستقالات والتقاعد المبكر
ما هي طرق التعامل مع الضغط النفسي؟
هناك طرق عديدة للتعامل مع الضغط النفسي والآتي يعد أمثلة لهذه الطرق:
·        إقامة الصلاة وقراءة القرآن الكريم
·        تجنب الأشخاص السلبيين
·        الإستعانة بالآخرين في العمل
·        تقسيم الأعمال الكبيرة إلى عدة أعمال صغيرة
·        تجنب الإصرار على إصلاح الآخرين
·        القيام بعمل تمارين رياضية
·        المحافظة على الوزن وعدم الإفراط في الأكل
·        الحصول على كمية كافية من النوم
·        قراءة قصيدة أو قصة
·        زرع نبتة أوشجرة

No comments:

Post a Comment